Aide Dépression
Jean-Baptiste Aymes - Thérapeute Annecy
Aide dépression - définition
La dépression (ou trouble dépressif) est une maladie psychique fréquente qui par ses troubles de l’humeur, perturbe fortement la vie quotidienne. De nombreux facteurs psychologiques, biologiques et environnementaux sont en cause dans sa survenue.
C'est quoi une dépression ?
La dépression appelée dans le langage courant « dépression nerveuse » ne désigne pas un simple coup de déprime ou une tristesse passagère mais une véritable maladie psychique.
Elle se caractérise par des perturbations de l’humeur (tristesse, perte de plaisir). L’humeur dépressive entraîne une vision pessimiste du monde et de soi-même. Elle dure plus de deux semaines et retentit de manière importante sur la vie quotidienne (perte du sommeil, troubles de l’appétit et du désir sexuel, perte des performances intellectuelles, isolement…)
La volonté seule ne permet pas de s’en sortir. C’est pourquoi elle doit être soignée pour ne pas se compliquer ou devenir chronique.
Se sentir déprimé n’est pas toujours synonyme de dépression
Se sentir déprimé, manquer d’allant, avoir une baisse de moral, éprouver un mal-être ne sont pas une dépression véritable dans la mesure où ces manifestations surviennent en réaction à des évènements de vie et sont transitoires.
Ces informations sont extraites du site de l’assurance maladie.
Comment sortir d'une Dépression ?
Sortir d’une dépression.
La première chose à faire, c’est de reconnaître qu’elle existe et que l’on vit avec elle et ses conséquences.
Les symptômes sont la plupart du temps assez évident, mais il est possible de les masquer et/ou ne pas les écouter.
Ensuite vient la prise en charge, qui peut nécessiter une assistance psychiatrique et une médication pour les plus sévères d’entre elles.
Pour les états dépressifs légers à modérés, ne nécessitant pas de médication, il est généralement plus pertinent de se faire aider par un professionnel plutôt que de se par des proches. En effet, même si leur présence peut être rassurante, il y a de nombreux écueils à éviter.
Les écueils à éviter lorsque l’on souhaite apporter une aide dépression.
Les 3 points principaux à surveiller quand on a dans son entourage une personne dépressive :
- Minimiser son mal-être : D’un point de vue extérieure, il est possible de relativiser la souffrance vécue par la personne dépressive. En revanche, il est possible qu’elle soit vécu de manière disproportionnée.
- Utiliser des phrases toutes faites : les mots peuvent avoir un impact important… Rappelons que la dépression est un trouble psychique, pas une invention du cerveau ! : « se bouger », « volonté », « il suffit de le vouloir pour y arriver », « il suffît de faire un effort et de se secouer un peu », « ça pourrait être pire » ou « tu n’es pas le premier à qui cela arrive, beaucoup ont vécu cela »…
- Infantiliser la personne déprimée : Il s’agit d’une personne malade, il est bon de la traiter comme tel. Ne pas prendre de décision à sa place ou dire qu’elle n’est pas dans son état normal.
Vous pouvez trouver mes informations de contact en cliquant ici : aide dépression.
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La crise suicidaire : Que faire pour empêcher la tentative ?
Définition
La crise suicidaire est une crise psychique dont le risque majeur est la tentative de suicide. Cet état, caractérisé par des idées suicidaires de plus en plus envahissantes, est temporaire et réversible. Il justifie une prise en charge urgente.
Qu’est-ce qu’une crise suicidaire ?
La crise suicidaire est un état de trouble psychique aigu, caractérisé par la présence d’idées noires et d’une envie de suicide de plus en plus marquées et envahissantes. La personne confrontée à ce moment de grande souffrance ne trouve pas en elle les ressources suffisantes pour le surmonter. Elle se sent dans une impasse et confrontée à une telle souffrance que la mort apparaît progressivement comme le seul moyen de trouver une issue à cet état de crise.
Les idées suicidaires sont un signal d’alarme qui précède la tentative de suicide. Celle-ci est définie comme un comportement non fatal dirigé envers soi avec l’intention de mourir, même si le comportement ne cause pas de blessure.
Pour prévenir le risque de passage à l’acte suicidaire et aider la personne à surmonter la crise, il est essentiel de repérer les signes de détresse qu’elle peut manifester.
La crise suicidaire est temporaire et réversible en l’absence de passage à l’acte.
Si une personne de votre entourage manifeste une envie de suicide, le principe est d’essayer d’établir avec elle une connexion et une relation de confiance (souvent une aide dépression). Il est important de prendre une position bienveillante, dans le dialogue, l’écoute et l’accompagnement. Cela peut l’encourager à faire appel aux personnes susceptibles de l’aider.
Demander de l’aide avant la tentative de suicide
Si vous, ou l’un de vos proches, êtes en détresse, n’hésitez pas à consulter et à réclamer aide et assistance.
En cas de risque avéré et imminent,
Appelez le 15 ou le 112 si la personne a :
- des idées suicidaires envahissantes ;
- planifié le passage à l’acte ;
- accès à des moyens permettant de réaliser son suicide (médicaments, arme à feu…)
